Centro Europeo de Educacion Fisica
Slide background
Hace del Deporte
tu Futuro
Slide background
Centro registrado DGEGP C-258
Slide background
Actualizacion permanente
Programas Intensivos
Formacion continua
Slide background
Escuela número 1 en Argentina
Bolsa de trabajo
Docentes especializados



 Seguinos en Twitter: @ceefbsas Seguinos en Instagram: CEEFBSAS 


20 años formando líderes
 






¡Promoción Limitada, consultar!


Instructor de Musculación y Culturismo
Programa

Medicina
Metabolismo de la fibra muscular y nutrición:
La fibra muscular. Mecanismo de la contracción
Metabolismo muscular. Anabolismo y catabolismo
Obtención de energía. Combustibles musculares.
Tipos de fibras musculares y clases de contracción.
Entreno de musculación. Stress y sobrecompensación.
Aminoácidos esenciales y no esenciales. Metabolismo y anabolismo de las proteínas. Proteínas en la alimentación.
Glúcidos o carbohidratos. Reservas musculares. Grasas: tipos y función.
Glúcidos y grasas en la dieta.
Vitaminas. Sales minerales y oligoelementos. Agua. Deshidratación y recuperación de líquidos.
Componentes de la dieta. Balance energético y aporte de proteínas, grasas y carbohidratos. Mínimos a consumir. Cálculo de dietas. Peso ideal. Necesidades energéticas. Generalidades y Dietas. TP

Anatomía funcional del aparato locomotor:
Aparato locomotor: huesos, articulaciones y músculos.
El esqueleto: partes. Huesos de la cintura escapular y de la extremidad superior. Huesos de la cintura pelviana, extremidad inferior y tronco. La columna vertebral.
Anatomía funcional de los músculos del hombro, cintura escapular y pecho.
Anatomía funcional de los músculos del brazo y del antebrazo.
Anatomía funcional de los músculos del tronco y abdominales, y músculos del cuello.
Anatomía funcional de los músculos de la cadera y glúteos, músculos del muslo y de la rodilla, y músculos de la pierna.

Biomecánica y patología del culturismo. Dietas y complementos:
Biomecánica general. Variaciones de tensión muscular con el recorrido angular. Contracciones auxotónicas.
Mecánica muscular de los distintos tipos de contracción.
Análisis motor del movimiento. Aplicación al culturismo.
Control nervioso del movimiento. Sincronización y coordinación intermuscular.
Dieta de competición culturista. Carga de hidratos de carbono. Carga de sodio-potasio. Suplementos y ayudas ergogénicas.
Doping. Anabolizantes. Mecanismo de acción y peligros.

Tecnología
La sesión del entrenamiento en musculación:
La función muscular. Bases fisiológicas de la fuerza muscular. Tipos de contracción y clases de acción muscular. Definición y tipos de fuerza.
Elementos técnicos de la sesión. El ejercicio, serie, repetición, repetición máxima, velocidad de ejecución y de entrenamiento.
La pausa de recuperación. Carga de entrenamiento. Volumen e intensidad. Coeficiente de intensidad (wint)
Ángulo de trabajo y recorrido articular. La respiración. 
El calentamiento. Efectos, objetivos y condicionantes. Calentamiento según la edad, nivel y condiciones ambientales.
Ejercicios del tren superior, tren inferior y tronco: abdominales. Ejecución defectuosa. Riesgos de lesión.
Técnica de aislamiento muscular. Localización muscular.
Aplicación de las máquinas. Ventajas e inconvenientes.

Entrenamiento y planificación deportiva:
El entrenamiento deportivo. Homeostasis. Fatiga y síndrome general de adaptación. Sobre entrenamiento. La recuperación.
Adaptación del organismo a las cargas del entrenamiento. Efectos del entrenamiento de fuerza sobre el músculo.
Metodología y principios del entrenamiento. Principios generales del entrenamiento.
Métodos de entrenamiento. Metodología aplicada al entrenamiento de fuerza.
Sistemas de entrenamiento. Sistema de carga progresiva y negativo.
Sistema de súper series, pirámide y circuito.
Planificación deportiva. Fases y periodización. La fuerza dentro del ciclo anual.

Culturismo:
Iniciación al entrenamiento culturista. Niveles y metodología.
Establecimiento de objetivos. Factores complementarios y condicionantes del entrenamiento
Programa de entrenamiento. Adaptación de la rutina. Distribución muscular por sesiones.
Técnicas avanzadas del entrenamiento: impulso y series descendentes. Técnica de repeticiones forzadas, tensión continua y repeticiones parciales.



Duración
17 clases.

Horarios
Miércoles 9:30hs a 13:30hs. - Inicio 23 de Agosto de 2017
Miércoles 19:00hs a 22:45hs. - Inicio 23 de Agosto de 2017
Sábados 9:30hs a 13:30hs. - Inicio 19 de Agosto de 2017




Los cursos incluyen el material de estudio. La duración de algunos cursos depende de los estudios anteriores del interesado.

Av. Luis María Campos 309 (C1426BOB) - Ciudad Autónoma de Buenos Aires - República Argentina
Teléfono +54 (011) 4777-6030 (líneas rotativas) - Fax +54 (011) 4771-1915
Diseño y Desarrollo: BP