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Programa

Fisiología y Anatomía:
Estructura y función del músculo esquelético.

  • La célula. histología del tejido muscular.
  • Partes y tipo de músculos. la fibra muscular.
  • Fisiología de la contracción muscular.
  • Metabolismo muscular
  • Sistemas energéticos
  • Fisiología cardiaca
  • Adaptaciones cardiovasculares al ejercicio
  • Sistema respiratorio. Mecánica respiratoria
  • Adaptaciones al esfuerzo físico
  • Aparato digestivo, glándulas, hormonas.
  • Huesos, articulaciones, músculos (origen, inserción, acción)
  • MMSS / tronco (tórax /abdomen/cérvico-dorso-lumbar)
  • MMII, no mano ni pie

Evaluación y entrenamiento.

  • Que es un entrenador Personal ? Definiendo sus alcances, espectro de actuación y relación con el resto de los actores de la actividad física, estrategia de comportamiento, encuadre de contratación, definiendo salud, factores de riesgo.
    Nociones básicas de los patrones de movimiento.
  • Actividad física y enfermedades hipo cinéticas, sedentarismo, vigorexia, ortorexia, bulimia, anorexia.
    Conociendo en forma práctica ejercicios en los distintos patrones de movimiento y sus combinaciones.
  • Importancia de las evaluaciones físicas, evaluando para determinar factores de riesgo, medición de perímetros, IMC, relación cadera cintura, presión, frecuencia cardiaca en reposo.
  • Evaluación Practica de Prueba de Andar y Áreas Funcionales
    Armado en 4 grupos de ejercicios de Núcleo  Anterior, Posterior, Lateral y Rotacional
  • Resistencia, evaluaciones, prueba de andar, áreas funcionales, test de Cooper, métodos del entrenamiento de la resistencia. Evaluación.
  • Métodos de entrenamiento de la resistencia.
    Evaluando en forma práctica áreas funcionales.
  • Fuerza, definición, diferentes tipos de fuerza, metodologías del entrenamiento de la fuerza, musculación, pliometría, circuito, etc.
    Diferentes tipos de fuerza. Máxima, Hipertrofia, Potencia, Resistencia.
  • Test de fuerza, 1RM. Test de Adams.
  • Flexibilidad, diferentes tipos de flexibilidad, evaluación de la flexibilidad.
    Práctica de estiramientos activos, pasivos, balísticos, FNP.
  • Planificación, mesociclo, microciclo, sesión de entrenamiento.
    Variables de la carga.
  • Entrenamiento en circuito conceptos.
  • Obesidad, adultos mayores y stress. Conceptos generales.
  • Nutrición, conceptos, macronutrientes, fuentes de los diferentes macro y micro nutrientes.
    Practica armado de ingesta diaria con los diferentes nutrientes.
  • Rehabilitación, protocolos para la rehabilitación de diferentes lesiones musculares o ligamentosas después del alta médica.
  • Comunicación, PNL, conceptos generales y utilización de los principios de la PNL para mejorar la comunicación y retención de los alumnos.
    Ejemplos en parejas de la utilización de la PNL
  • Clases Prácticas de temas desarrollados.


Duración
17 clases.

Horarios
Miércoles 19:00hs a 22:45hs - Inicio 30 de Agosto de 2017
Sábados 13:45hs a 17:45hs - Inicio 26 de Agosto de 2017




Los cursos incluyen el material de estudio. La duración de algunos cursos depende de los estudios anteriores del interesado.

Av. Luis María Campos 309 (C1426BOB) - Ciudad Autónoma de Buenos Aires - República Argentina
Teléfono +54 (011) 4777-6030 (líneas rotativas) - Fax +54 (011) 4771-1915
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