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Técnicas de Estiramiento Muscular
Programa

Entrenamiento de la flexibilidad
Teoría:
• Concepto, estructura y función de los biomateriales. Encuadre anatómico y fisiológico de los estiramientos. Respuestas y adaptaciones a los estiramientos.
• Definición y manifestaciones de la flexibilidad.
• Análisis de la flexibilidad y su influencia en el rendimiento deportivo y artístico.
• Análisis de la flexibilidad, la relajación y su relación con la salud y la calidad de vida.
• Componentes y/o factores determinantes de la flexibilidad:
-Factores mecánicos o intrínsecos
-Factores neurológicos o emocionales
-Factores extrínsecos
• Flexibilidad en el deporte de rendimiento
-Factores fundamentales para determinar la flexibilidad específica de una especialidad deportiva.
-Como entrenar la flexibilidad, su desarrollo y mantenimiento.
-Clasificación de ejercicios, situaciones y tareas.
-Diferentes pautas, métodos y medios para desarrollar la flexibilidad.
-Stretching
-Facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP)
• Control y valoración del grado de flexibilidad por medio de tests.

Práctica:

• Técnica neuromusculares
• Técnicas Manuales
• Estiramientos de la musculatura cervical – dorsal, cintura escapular y miembro superior
• Estiramiento de la musculatura del tronco, pelvis y miembro inferior.

Duración: 24 Horas

Objetivos Generales:
• Utilizar diversas técnicas de estiramiento para recuperar tras el esfuerzo, prevenir lesiones y mejorar el rango de movimiento articular de los clientes/usuarios
• Detectar y liberar zonas de restricción al movimiento

Objetivos Específicos
Medicina
• Reconocer las propiedades de los tejidos biológicos
• Usar los reflejos neuromusculares para aplicarlos a los diferentes tipos de estiramiento
• Señalar perfectamente cada músculo con sus zonas de origen e inserción
• Reconocer los beneficios de los estiramientos para la recuperación y la salud de las personas
• Educar en salud
Tecnología
• Reconocer las distintas zonas anatómicas y músculos por el tacto
• Valorar los rangos de movimiento activo y pasivo de los diferentes segmentos corporales
• Utilizar la técnica de estiramiento o movilización más adecuada para cada persona, estado músculo-tendinoso y articulación
• Realizar distintas posiciones de estiramiento adecuados a cada músculo o zona a estirar
• Practicar la puesta en tensión y la sensación de la liberación de las restricciones al movimiento

Habilidades/Actitudes
• Demostrar un método de trabajo
• Coordinar movimientos: tener una correcta técnica de ejecución de las maniobras y una correcta higiene postural
• Atender las necesidades efectivas, físicas, psíquicas del cliente durante la sesión
• Demostrar una actitud comunicativa, motivadora, e interés por mejorar



Duración
8 clases.

Horarios
A consultar.




Los cursos incluyen el material de estudio. La duración de algunos cursos depende de los estudios anteriores del interesado.

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