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Pilates Reformer, I, II y III
Programa

OBJETIVO GENERAL

• Planificar y supervisar el trabajo de las personas que usan el método Pilates. 
• Indicar, acompañar y corregir en la realización de los ejercicios del método

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Tecnología
• Conocer y estar familiarizado con el repertorio de ejercicios y máquinas que componen el método Pilates
• Establecer y trabajar para alcanzar los objetivos del cliente usando una buena programación y adaptación de los ejercicios conocidos
• Programar las sesiones según los objetivos establecidos
• Vigilar la correcta ejecución de los ejercicios desde el punto de vista técnico y atendiendo al correcto funcionamiento de las máquinas
• Indicar los ejercicios y su intensidad a los diferentes niveles y características de cada persona. Hacer énfasis en la seguridad al entrar, salir y durante el ejercicio
• Evaluar la programación
• Conocer los ejercicios planteados y sus modificaciones al igual que los principios que los rigen- Repasar y ordenar los principios y ejercicios - Incorporar, vivenciar y aplicar correctamente: 
- Elementos complementarios al reformer. Esferobalones, bandas de goma y bastones.
- El trabajo en circuito.
- Incorporar diferentes formas de planificación de acuerdo a las posibilidades de los alumnos, los objetivos, el espacio y el tiempo.

 

Habilidades/Actitudes
• Demostrar una metodología de trabajo
• Coordinar movimientos: derecha-izquierda, de frente-espalda
• Uso suficiente de las cualidades físicas para las demostraciones de los ejercicios
• Atender las necesidades efectivas, físicas, psíquicas del alumno desde la entrada hasta la salida de la instalación
• Corregir y educar los hábitos de movimiento y posturales
• Demostrar una actitud comunicativa, motivadora, e interés por mejorar

PROGRAMA

Teórica
• Objetivos del curso
• La maquina y sus componentes y accesorios. Mantenimiento y seguridad 
• Plataforma deslizante. Cómo subir y bajar
• Antes de empezar: 1ª sesión con el cliente: Valoración y establecimiento de objetivos del cliente. Detección de contraindicaciones. Test de Salud
• Principio de respiración
• Principio de control central, alineamiento y estabilización o alargamiento
• Musculatura involucrada (repaso)
• Principio de articulación de la columna vertebral y disociación de los movimientos
• Integración y fluidez del movimiento
• Secuenciación de ejercicios y diseño de sesiones
• Progresiones del usuario y programación. Planificación según objetivos
• Contraindicaciones. Patologías y adaptación de los ejercicios a personas con problemas• Integración y fluidez del movimiento
• Lenguaje del movimiento: cómo dirigir al usuario. Precisión, órdenes secuenciales; con una metodología y con referencia al objetivo 
• Secuenciación de ejercicios y diseño de sesiones
• Relajación y Cierre de la sesión

Práctica
• Calentamiento para prepararse para la práctica
• Introducción a los ejercicios. Bateria, variantes y adaptaciones
• Planteamiento técnico y orientación de alumno (visual, táctil y verbal)
• Vinculación de cada ejercicio con los principios
• Batería de ejercicios básicos. Variantes y adaptaciones
• Adaptación a las necesidades personales y de la sesión
• Profundización en la ejecución y comprensión de los ejercicios
• Práctica de la relajación y cierre de la sesión

FORMATO

  • Teórico/práctico.
  • Trabajos en grupo
  • Exámen final (Trabajo Práctico individual)


Duración
5 clases.

Horarios
Consultar.




Los cursos incluyen el material de estudio. La duración de algunos cursos depende de los estudios anteriores del interesado.

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