Centro Europeo de Educacion Fisica
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Ciclo Indoor
Programa

Perfil del practicante.
Ropa y complementos (llevar los elementos)
Partes y funcionamiento.
Reglaje de la bicicleta a la morfología del practicante.
Posición correcta técnica de pedaleo.
Indicaciones y contraindicaciones de la practica de ciclo indoor.
 
Posición de las manos y tipos de agarre.
Tipos de ejercicios, llano sentado, escalada sentado, llano de pie, sprint .
Cargas de trabajo y planificación del entrenamiento.
Frecuencia de entrenamiento.
 
Selección y utilización de la música.
Calentamiento.
Vuelta a la calma y estiramiento.
La importancia de la hidratación.
Como actuar ante una emergencia.
Mecánica de contracción muscular.

Zonas de trabajo.
Áreas funcionales.
Diferentes tipos de enseñanza.
Como regular la intensidad.
 
Sistema cardio respiratorio.
Entrenamiento con pulsímetro.
Métodos de entrenamiento.
 
Trabajo intermitente y su aplicación a los deportes de conjunto.
Conceptos básicos en la planificación de la preparación física en lo deportes abiertos (la importancia de la bicicleta fija en la pretemporada.
El uso de la bicicleta fija ante situaciones especiales (sobrepeso, lesiones, etc.)



Duración
1 clases.

Horarios
Inicio: Domingo 06 de Mayo de 2018.
Horario de 10:00hs a 13:00hs y de 14:00hs a 19:00hs.
Duración: 1 clase.

Requisitos
Profesor, Instructor o estudiante avanzado de alguna carrera a fin.




Los cursos incluyen el material de estudio. La duración de algunos cursos depende de los estudios anteriores del interesado.

Av. Luis María Campos 309 (C1426BOB) - Ciudad Autónoma de Buenos Aires - República Argentina
Teléfono +54 (011) 4777-6030 (líneas rotativas) - Fax +54 (011) 4771-1915
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